Printable Version of Topic

Posted by: Tulip Jan 31 2016, 02:16 PM

Mỳ Ý rất đa dạng không phải lúc nào cũng ăn với nhịt bò bầm. Đảm bảo dinh dưỡng, ngon miệng và không ngán,

Nguyên liệu:

Cà bi
Hành tây
Tỏi
Củ squash xanh và vàng
Củ zucchini giống bí nhỏ
Mỳ spaghetti
Ớt xanh không cay
Sốt cà Ý
Phô mai (3 loại mix) dùng để ăn mỳ ý

Mỳ Ý rất đa dạng không phải lúc nào cũng ăn với nhịt bò bầm. Đảm bảo dinh dưỡng, ngon miệng và không ngán, Mỳ Ý rau củ dễ làm và không kém phần hấp dẫn

Các bước thực hiện

Phần rau củ sẽ xào lên nhưng cần tạo 2 loại ’texture’ khác nhau cho món ăn bình dân này. Trước hết xào phần ’cứng’ của món ăn và phải giữ cho giòn.
Cắt hành thành hột lựu to, bầm tỏi. Củ squash cắt bỏ đầu và cuống, cắt làm 2 theo chiều dọc. Bắt lửa lên bếp, lửa nóng cho bơ vào và cho hành tỏi trước. Rồi đảo chảo nhanh xào củ squash, cho vàng nâu lên, lấy ra và để nóng.
Cà chua cắt dọc làm đôi, ớt thái miếng. Bắt chảo lên, cho phần hành và tỏi còn lại xào với dầu o-liu trước. Bỏ ớt vào xào khô một chút, rồi cho cà vào. Xào cho cà mềm, cho một ít nước. Sau đó đổ hũ sốt cà vào. Đợi sốt sôi lên vặn lửa nhỏ riu riu. Bỏ củ zucchini vào. Để mọi thứ mềm một chút. Nêm nếm cho tiêu tươi xay, muối, và một ít Tabasco nếu có sẵn.

Luộc mỳ ý cho đúng al dente. Múc đồ ăn ra đĩa. Bỏ mỳ ở dưới, bỏ sốt lên trên, múc củ squash bỏ lên, rắc lên phô mai. Ăn nóng.
Món này có thể hâm lại để ăn sáng hoặc ăn trưa.

Món ngon